秋风起花粉飞，谨防鼻炎找上门！
我要评论告别暑热，秋风起花北京迎来了秋高气爽的粉飞金秋时节。然而，谨防对于不少市民来说，鼻炎秋天却意味着另一个烦恼的找上开始——过敏性鼻炎。鼻痒、秋风起花鼻塞、粉飞狂打喷嚏、谨防鼻涕流个不停，鼻炎有的找上人还伴有眼睛痒、喉咙痒等症状，秋风起花这些可能都是粉飞花粉这一“元凶”在作祟。
今天，谨防北京市疾病预防控制中心环境卫生所的鼻炎专家就来跟大家分享秋季花粉“防御指南”。
看天出行
根据北京市气象服务中心最新花粉监测预报，找上入秋后，菊科蒿属、藜科、桑科等植物进入盛花期，花粉随风飘散，成为过敏人群的“隐形困扰”。
花粉过敏者可以关注“花粉监测预报”公众号或“花粉健康宝”小程序，及时获取最新的花粉监测预报信息及过敏风险等级提示。花粉浓度高峰时段通常在每天10时至17时，这期间尽量减少户外活动，尽可能减少花粉的吸入量。
减少暴露
避免直接接触过敏源，是减少过敏的有效方法。如果需要外出，建议佩戴口罩、防护镜，穿长袖衣物，避免裸露皮肤与花粉的直接接触。避免前往植物密集区域。还有一个细节要注意，回到家中要及时更换衣物并洗手、洗脸，若接触了较多过敏原，回家后可用生理盐水清洗鼻腔，减少花粉残留。此外，花粉浓度高峰时段减少开窗频次。用湿拖把、湿抹布等清洁室内，避免花粉飞扬；尽量不要在室外晾晒床单、衣物等，避免沾染花粉。雨后空气清新，花粉浓度降低，是户外活动的好时机。
提高免疫力
自身的免疫力就是抵抗花粉过敏最好的“金钟罩”。日常要保证良好睡眠，因为熬夜易造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发；饮食宜营养均衡，多吃绿色的、新鲜的食物，适量饮水。
适量运动可以提高机体免疫力，但最好选择清晨或雨后室外花粉浓度较低的时间段进行锻炼。此外，保持良好心情也很重要。
及时就医
专家建议花粉过敏或有哮喘和其他过敏症状的患者，应注意适当增减衣物，避免着凉感冒，防止加重过敏症状。
同时，出现花粉过敏症状或感到不适时，不要自行把过敏当做普通感冒治疗，更要警惕“三无”偏方，应及时前往正规的医院、药房，在专业医师、药师的指导下科学、持续、规范用药。
相关文章
2022赛季亚冠联赛，由于不可控制因素，山东泰山派出青年阵容前去参赛。带队主帅是于远伟，主力11人基本如下。曹政、杨瑞琦、拜合拉木、陈哲宣、金诺、易县龙、卢永涛、刘国宝、塔西、蔺国玉、高镜淳名单中的这2025-10-11
距离对决阿森纳又近一步，武汉女足绝杀大洋洲冠军，再赢一场将入围女足冠军杯决赛阶段
北京时间10月8日16点，首届FIFA女足冠军杯在武汉体育中心进行。武汉车谷江大女足作为亚冠冠军得主，坐镇主场迎战大洋洲冠军奥克兰联女足。32318名球迷在国庆黄金周尾声到场观赛。最终，姜晨璟替补破门2025-10-11
预计今天随着冷高东移，冷空气将开始鸣金收兵，灿烂的阳光继续掌控主场，提醒市民朋友们抓住有利时机及时晾晒衣被。同时受晴空辐射影响，泉州市夜晨气温仍然较低，大家要注意添衣保暖以防感冒！海峡网1月18日讯2025-10-11
近日，由中国科学技术协会主办的2019年中国科协青少年国际科技交流项目遴选培训暨Intel ISEF冬令营活动终评已经结束。经资格审查和专家评审，全国各地最终有86个项目入围本次冬令营。培元中学高一年2025-10-11
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李其峰9月8日，2025年山东省齐鲁足球超级联赛第五轮，主场作战的临沂球探队以一场酣畅淋漓的5:0大比分，战胜来访的济宁尼山圣境队。凭借此场胜利，临沂球探队以三战全胜、一球未失的战2025-10-11
江苏省南京市鼓楼区应急管理局今天10月10日）发布情况通报称：10月10日10时27分许，金达花园12幢一住户室内发生一起闪爆事故。事发后，消防、医疗等部门迅速赶赴现场处置。事故造成该户居民1人死亡，2025-10-11
最新评论